برای اینکه کمتر گذرمون به بیمارستان و داروخونه بیفته لازمه مواردی که علم پزشکی پذیرفته رو رعایت کنیم. این موارد شامل:

• نوشیدن آب و مايعات به اندازه‌ی کافی
• شنیدن صدای بدن( اینکه کمبودهاش چیه مثل کمبود ویتامین، کمبود خواب و...)
• ورزش و پیاده‌روی کردن
• رژیم غذایی سالم و دوری از فست فود‌ها( نمی‌گیم فست‌فود و خوراکی‌های مضر نخورید می‌گیم به اندازه بخورید مثلا ماهی فقط یک لیوان نوشابه بخوریم یا مقدار نمک رو توی غذاهامون کم کنیم)
• روح و روان‌تون رو در آرامش و سلامتی قرار بدید چون اثرات مخربی که روی پوست و... داره به شدت زیاده.
• در موارد بالا به کمبود خواب اشاره شد پس سعی کنید استراحت و خواب کافی داشته باشید. درسته تابستونه و وقت‌ استراحت بیشتر، ولی میانه‌روی کنید و بیش‌از حد هم استراحت و خواب نداشته باشید.